Close Menu
Saudi Economy Online
    ما هو ساخن

    وأعلن ترامب أن الحلفاء مستعدون لإرسال قوات إلى قطاع غزة

    أكتوبر 21, 2025

    الاتحاد الأوروبي يحدد شروط اللقاء بين بوتين وترامب

    أكتوبر 21, 2025

    منح بوتين نيكيتا ميخالكوف وسام الرسول المقدس أندرو الأول

    أكتوبر 21, 2025

    ارتفاع معدلات التضخم في قطر

    أكتوبر 21, 2025

    “هل يمكنك أن تفعل ذلك الآن؟”: الممثلة أناستازيا إماموفا تتذكر كيف ضربها ميخالكوف حتى تتمكن من لعب مشهد

    أكتوبر 21, 2025
    أخبار شائعة
    • وأعلن ترامب أن الحلفاء مستعدون لإرسال قوات إلى قطاع غزة
    • الاتحاد الأوروبي يحدد شروط اللقاء بين بوتين وترامب
    • منح بوتين نيكيتا ميخالكوف وسام الرسول المقدس أندرو الأول
    • ارتفاع معدلات التضخم في قطر
    • “هل يمكنك أن تفعل ذلك الآن؟”: الممثلة أناستازيا إماموفا تتذكر كيف ضربها ميخالكوف حتى تتمكن من لعب مشهد
    • امتد خط قيصري سبور الخالي من الانتصارات إلى 12 مباراة
    • أعلنت تركيا عن خطط لبريطانيا لعرقلة اجتماع محتمل بين بوتين وترامب
    • أعرب بيسكوف عن تقديره الكبير لمساهمة Onishchenko في تطوير Rospotrebnadzor
    الثلاثاء, أكتوبر 21
    Saudi Economy Online
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • العالمية
    • ترفيه

      “هل يمكنك أن تفعل ذلك الآن؟”: الممثلة أناستازيا إماموفا تتذكر كيف ضربها ميخالكوف حتى تتمكن من لعب مشهد

      أكتوبر 21, 2025

      دواء الحقيقة والخلود: ما يحلم به النجوم الروس

      أكتوبر 21, 2025

      يزيد الوادي أسعار تنظيم فعاليات رأس السنة الجديدة للشركات

      أكتوبر 21, 2025

      المحكمة ترفض استرداد 120 مليون دولار في الدعوى التي رفعها حاكم تشيليابينسك السابق ضد مالاخوف

      أكتوبر 21, 2025

      وصل الممثل يورا بوريسوف إلى العرض الأول مع زوجته وبناته بعد شائعات عن الطلاق

      أكتوبر 20, 2025
    • مجتمع
    • اقتصاد
    • بيان صحفي
    Saudi Economy Online
    الرئيسية»مجتمع

    الكشف عن أفضل وقت للذهاب إلى السرير

    أكتوبر 20, 2025 مجتمع 2 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    حددت الممرضة ريجينا جيبلين، التي تعمل مع الأشخاص المصابين بأمراض القلب، أفضل وقت للذهاب إلى السرير. يتم نشر توصياتها في مجلة Huffpost.

    الكشف عن أفضل وقت للذهاب إلى السرير

    وينصح جيبلين أي شخص يرغب في الحفاظ على صحة القلب بالذهاب إلى الفراش بين الساعة 10 و11 مساءً. ولإثبات كلامها، استشهدت بدراسة أجريت عام 2021، وأظهرت نتائجها أن هناك ما يسمى بـ”الساعة الذهبية” للنوم.

    وقام الخبراء بتحليل البيانات التي تم الحصول عليها خلال ما يقرب من ست سنوات من المراقبة من 88 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 43 إلى 74 عاما، ووجدوا أن أولئك الذين يذهبون إلى الفراش بين الساعة 10 و11 مساء لديهم أقل خطر للإصابة بمشاكل الدورة الدموية والقلب. بالنسبة لأولئك الذين يذهبون إلى الفراش بين الساعة 11 مساءً ومنتصف الليل، فإن احتمالية الإصابة بمثل هذه الأمراض تزيد بنسبة 12٪، وبالنسبة لأولئك الذين ينامون بعد منتصف الليل، يرتفع هذا الرقم إلى 25٪.

    ويشير جيبلين أيضًا إلى ضرورة مراقبة معايير النوم الأخرى. وتذكر قائلة: “الحصول على قسط كاف من النوم مهم للصحة العامة وكذلك صحة القلب والدورة الدموية. يجب أن يهدف معظم البالغين إلى النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة”.

    وفي وقت سابق، تحدث الممارس العام وباحث النوم إيليا سميرنوف عن أسباب ظهور مشاكل النوم بعد 40 عامًا. ووفقا له، ينزعج النوم بسبب الإجهاد المزمن، وعدم التوازن الهرموني، والأمراض الجهازية أو نمط الحياة غير النشط.

    Keep Reading

    أكتوبر 21, 2025

    منح بوتين نيكيتا ميخالكوف وسام الرسول المقدس أندرو الأول

    أكتوبر 21, 2025
    أكتوبر 21, 2025

    أعرب بيسكوف عن تقديره الكبير لمساهمة Onishchenko في تطوير Rospotrebnadzor

    أكتوبر 21, 2025
    أكتوبر 21, 2025

    يواجه سكان منطقة موسكو غرامات لعدم السماح لعمال الغاز بدخول شققهم

    أكتوبر 21, 2025
    أكتوبر 21, 2025

    قد تكون داغستان أول مكان في روسيا يحظر بيع السجائر الإلكترونية

    أكتوبر 21, 2025
    أكتوبر 21, 2025

    مطارات فولغوجراد وساراتوف وتامبوف مغلقة مؤقتًا أمام الرحلات الجوية

    أكتوبر 21, 2025
    أكتوبر 20, 2025

    رفع رئيس سوفريمينيك فلاديمير ماشكوف دعوى قضائية مقابل ما يقرب من 400 ألف روبل

    أكتوبر 20, 2025
    أحدث المقالات

    وأعلن ترامب أن الحلفاء مستعدون لإرسال قوات إلى قطاع غزة

    أكتوبر 21, 2025

    الاتحاد الأوروبي يحدد شروط اللقاء بين بوتين وترامب

    أكتوبر 21, 2025

    منح بوتين نيكيتا ميخالكوف وسام الرسول المقدس أندرو الأول

    أكتوبر 21, 2025

    ارتفاع معدلات التضخم في قطر

    أكتوبر 21, 2025

    “هل يمكنك أن تفعل ذلك الآن؟”: الممثلة أناستازيا إماموفا تتذكر كيف ضربها ميخالكوف حتى تتمكن من لعب مشهد

    أكتوبر 21, 2025

    امتد خط قيصري سبور الخالي من الانتصارات إلى 12 مباراة

    أكتوبر 21, 2025

    أعلنت تركيا عن خطط لبريطانيا لعرقلة اجتماع محتمل بين بوتين وترامب

    أكتوبر 21, 2025
    • Home
    • العالمية
    • مجتمع
    • ترفيه
    • Buy Now
    © 2025 Saudiec by www.saudiec.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter